炭水化物 ダイエットに関する質問
炭水化物ダイエットって
炭水化物ダイエット」がよいと思うんですが、炭水化物を摂っても体内に吸収しなくなるサプリメントってあるのですか?炭水化物ってご飯、パン、麺類のほとんどがそうですよね。でも、これでは何を食べてよいのか分かりません。出来れば、炭水化物....
低炭水化物ダイエットって??
低炭水化物ダイエットは痩せると聴きました。それも完璧に炭水化物をぬくのではなく80g程度は摂る。ということなんですがパンやご飯以外にどんな物に炭水化物が入っているんですか???低炭水化物ダイエット中に食べてはいけない物....
炭水化物ダイエットについて
ダイエットをしようと思うんですが、一日に必要な栄養に関して教えてください。1.普通一日に食事で取る最低限必要な炭水化物の量を教えてください。例えば一回の食事にご飯は茶碗どのくらいですか?2.摂り過ぎた炭水化物は脂肪に変わ....
低炭水化物ダイエット2
157センチ体重55キロです。45キロまで痩せたいと思うのですが、低炭水化物だけで健康的に痩せることは可能でしょうか?運動はできないことはないのですが、めんどくさがりなもので挫折してしまいそうなのです。この低炭水化物ダイエットの注意点など教えて....
低炭水化物ダイエットの晩御飯って・・
たご飯を食べているんですが,低炭水化物ダイエットのため炭水化物を避けると食べれる物が少ないんですッ(>_<)サラダは買うんですがコンビニとかでは量も少ないしお腹もふくれませんなので炭水化物を取らずにコンビニやスーパーなどで買え....
低炭水化物ダイエットについて
以前に炭水化物を摂る際、温かい物より冷めた物の方がカロリーが抑えれると聞いたのですが、本当でしょうか??また、この冷めた物を食べた場合低炭水化物ダイエットになるんでしょうか??....
低炭水化物ダイエット
低炭水化物ダイエットをやってみたいと思うのですが、空腹時は皆さん何を食べましたか?私は芋類抜きのけんちん汁を食事でとるつもりなので、お腹がすいたら同じものをつまんでみようと思っています。また、ダイエット成功時はどのよう....
炭水化物を抜くダイエットをすると尿蛋白になる?
炭水化物を抜くダイエットをするために、お肉や魚など、たんぱく質を多く摂取すると尿に蛋白が降りますか?先日健康診断の尿検査で尿蛋白の結果が出たのですが、その予防として「たんぱく質を多く取らないこと」って書いてありました。特に....
低炭水化物ダイエットのレシピ本 お勧めは?
低炭水化物ダイエットができるレシピがたくさん載っている本を探しています。アマゾンで検索すると、数冊出てきますがこれはお勧め!というのがありましたら、教えてください。よろしくお願いします。....
炭水化物抜きのダイエット
炭水化物抜きのダイエットをしようと思うのですが、普通は主食(パン、御飯、麺)を抜きますよね。その他の食べ物、例えばコーンフレークとか、飲み物にも、栄養素の表示みたいなものを見ると炭水化物何gとか書いてあるんですけどどこまで抜けば良....
炭水化物 ダイエットに関する質問
健康とダイエットのためにスポーツジムで身体を動かし..
健康とダイエットのためにスポーツジムで身体を動かしています。 しばらくどこか１食だけカロリーメイトを食べるのはＮＧでしょうか。 規則正しい生活・３食を定刻に摂るなどしていて、栄養バランスと飲料にも気を使ってます 摂取カロリーを抑える目的ではなく、 食事の時間がジム活動の支障になるために、 ジム内で簡単に摂れる食事としてカロリーメイトはどうだろうかと考えました。 ダイエットと健康という点において、 毎日１食カロリーメイトを食べ続けることについて、好ましくないことや利点などを教えてください。 現在の食事は、 朝に フルーツやココア、炭水化物を必ず摂り（牛乳をかけたシリアルやバナナメイン） 昼夜で ごはん・野菜・海藻・豆腐・魚か鶏肉・ノンカロリー飲料 なるべく多くの食品と２リットル以上の飲料、食物繊維を意識して摂っています。 菓子類はもともと好きではないのでほとんど食べません。 どこかの食事をジム内でカロリーメイトで済ませるとすれば、１日のトータルバランスを考えてその他の２食の栄養素にはより気を使うつもりです。
医療・健康 生活
炭水化物 ダイエットに関する質問
中2の女子です。ダイエット？をしたいです。
中2の女子です。ダイエット？をしたいです。鹿児島県の、中2の女子です。私は、身長１５０ｃｍくらいで、体重が、４８～５０ｋｇくらいあります。（泣）しかも、下半身デブ？みたいなので、太ももが、むちむちです。ズボンは、大きいサイズを、すそあげしてもらう始末です・・足全体が太いんです！ちょっとお腹もでてるし・・何か痩せれるいい方法は無いでしょうか?部活はやっていて、剣道をやっています。食事は、だいたい朝はパン2枚とココア、ときどき、ヨーグルトです。昼は給食なんですけど、あんまり食べません。夜はご飯とおかずが結構量多目です。おやつは、チョコとパン系？などです。7時くらいにはいつも食べ終わるようにして、夜食はしません。 土・日は、朝はかわらず、昼は、お菓子一袋と、もち、ごはんなど、人の目を気にしなくていいので、沢山食べてしまいます・・・肉は苦手なのであまり好んで食べず、できる限り野菜を取っています。平日は帰るのが遅いので、運動する暇もありません。あと、二重あごも直したいです。通販などは、親が許してくれないので、無理だと思います・・すみません。周りのみんなは、スマートで、スカートを上にあげていますが、私には、程遠いです。本当に自分が嫌になります！（怒）本当にしつこいですが、背も伸ばしたいです。欲を張っていますが、好きな人がいるので、できる限り、自分を良く見せたいんです！親は、母は１４８ｃｍ、父は１８０くらいです。遺伝でやっぱりちいさいのでしょうか？牛乳は毎日飲んでるし、魚は週2ぐらいで、食べています。それでも、全くのびません。お願いいます。どんな細かい事でもいいので、できる限りの事を教えて頂けないでしょうか？多数のアドバイスを参考にしたいです。m(__)m
本格的にダイエットをしたいと思っています。。。
本格的にダイエットをしたいと思っています。。。私は現在２６歳、身長１７０ｃｍの女です。子供の頃からずっと痩せていました。食べ物も脂っこいもの、甘いものが大好きでしたが全く太らなかったので油断していたら･･･２２歳くらいから太りだし気付いたら９０キロ近くにまでなってしまいました；；最近、このままではヤバイ！ヤバすぎる！と思い直し、ダイエットする事にしました。と言っても無理な食事制限などをしても絶対に続かないのでまずは朝昼は普通に食事。夜は炭水化物をとらずサラダや豆腐のみ。飲み物は水・お茶・ダイエットコーラのみ。基本的に間食はせず、どーしてもお腹がすいてしまったら梅昆布か茎ワカメを食べる。仕事の帰りに駅まで歩く（約５０分）、今日のようなお休みの日は近所を歩く（最低３０分）。というような感じでやっています。今までダイエットをした事がないのでよく分らないのですがこんな事で痩せるのでしょうか？お酒もぼちぼち飲みたい気がしますが、やはりダイエットに酒は天敵ですよね？こんな意思が弱く自分に甘い私ですが、夏までには現在のXXLサイズからLかせめてXLサイズまでは痩せたいです。良いダイエット方法、アドバイス、ダイエット経験者の方、ご意見お願いします。あと、胸が垂れるのが心配なので予防法も教えて欲しいです。お腹をへこませるにはやはり腹筋ですよね！
どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。
どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。トレーニングセンターにて筋トレのマンツーマン指導を週に４日位＋指導による食事制限(こまめにプロテイン＋炭水化物＋野菜)を１か月半エステで、毎日施術を２ヶ月韓国にて鍼施術２泊３日＋体質にあったダイエット漢方薬処方＋食事制限を３ヶ月筋トレとサプリメントと食事制限の１週間ほどの合宿(医療系推薦のセンターにて)、個人的に断食１０日間＋ウォーキング２週間断食＋２週間回復食のヨガ合宿などの結果、体重７Ｋｇ増です。(１６４Ｃｍ、６５Ｋｇ、２９％)脂肪に筋肉が載ってしまったのか、とてもいかつく大女になってしまいました。頑張っても頑張っても、芳しい効果が出ず、結果リバウンドしてしまい途方に暮れています。ただ、頑張りすぎると挫折してしまい、余計太ってしまうと学んだので、今はゆるい努力をリラックスして継続していけばいいのかなと、骨盤体操やオグラ式ボディコントロールと、夕食は早めに済ませることだけ、守っています。増えることはなくなりましたが、やせることもありません。ときどき今の自分の姿をみて、見苦しくて辛くて仕方がなくなり、自暴自棄に陥ることもありますが、もう無茶なことはしないようにしようと思っています。(これ以上太ったら脅威ですから)ご相談です。私には、どのようなシェイプアップ方法がよいのでしょうか。何が間違っているのでしょうか。体重は気にしません。身体のライン、見た目を変えたいです。他、ダイエット相談・指導してくださる方やお勧めの施設など、ダイエットにプラスになる情報をご存知でしたらぜひ教えてください。ご回答は真面目にお答えいただる方でしたら、辛らつでも構いません。ただ、心ないご回答は、ちょっと気が滅入ってしまいそうなので、どうかなさらないでいただけると有難いです。どうぞよろしくお願いいたします。
どうか皆様の意見を聞かせてください！！！痩せたい姉についてです！！
どうか皆様の意見を聞かせてください！！！痩せたい姉についてです！！昨日姉の過激なダイエット計画の事で質問した者です（。。） 皆さんの意見を読み、姉の計画は無茶だと改めて思いましたので姉に思い切って 皆さんの意見を伝えてみました。 すると姉は「じゃあ、どうやったら6キロ痩せる事ができる？私の考えでは絶対やり切れる自信があるし 計算上6キロ痩せられると思うよ。絶対痩せたいの！！着られなくなった服が着たいんだもん。」 という答えでした・・。 実は姉は摂食障害という病気で長い間拒食と過食を繰り返しているのです。 毎回拒食状態の時は本当にわずかな量しか食べていないのに活動的で驚きます。 凄い時は1日100キロカロリー位しかたべずに1ヶ月で5キロ以上痩せました。 今まで姉は食事を極端に減らすダイエットしかしておらず、運動は全然やっていません。 なので体力もないだろうし今回の計画は無茶に思えますが やると決めたら姉の根性は凄いもので体がボロボロになってもフラフラになってもやり遂げそうな勢いがあります。 心療内科にも通い、姉はこんな無茶な痩せ方は健康的でないしリバウンドの可能性大だと十分理解しています。 ですが、なかなか「早く痩せたい」という気持ちが抜けず分かっていても毎回苦しみながら過激なダイエットをしてしまうのです。。 姉自身、悩み苦しみ・・・姉の中には2人の人間がいて、1人は「早く痩せたい」と思う自分、 もう1人は「健康的な食生活を身につけゆっくり痩せていく＆病気を克服したい」と思う自分がいるそうです。 でも毎回「痩せたい」と思う自分の方が勝ってしまい、頭では「止めなくちゃ」と分かっていても とりつかれた様に過激なダイエットをしてしまうのです。 愚かな自分に泣いたり落ち込んだりしています。 姉もこの回答を見てみる・・・と言っているので厳しいご意見は良いのですが どうか冷たいバカにしたような回答だけはしないで欲しいです。。 ※ちなみに姉が皆さんに聞きたい事も後で姉の方から質問させていただきます。 よろしくお願いします。
ダイエットをする際にはカロリーさえ気をつけていれば痩せることが出来ますか?油脂...
ダイエットをする際にはカロリーさえ気をつけていれば痩せることが出来ますか？ 油脂の量なども考えたほうが良いのでしょうか？
春から高校生になります。ダイエットしたいです…！
春から高校生になります。ダイエットしたいです…！身長１５４ｃｍ、体重52.6ｋｇ、体脂肪率２７％の、今春から高１になる女子です。胸は出来るだけ残したままで、４６キロくらいになりたいです。（今Ｅカップです。）第一志望校に合格したことで気が緩み、食べ過ぎて太ってしまいました…。高校生になるのでミニスカートはきたいのですが、太もも・ふくらはぎはムチムチです…。゜(つд∩)゜。とりあえず２，３週間で４キロくらい痩せる方法、ないでしょうか？常に便秘ぎみなので、ツムラの漢方薬の「桃核承気湯」を飲んでます。炭水化物を少なくするのもしてますが…おかずのカロリーが高い気がします。４月から、週１（１時間）で硬式テニスを習いにいきます。通学は４月から１ヶ月はバス通学ですが、５月から片道３０分の自転車通学になります。坂道が多いのですが、自転車通学で太ももが、逆に太くなったりしませんか？また、これらの運動に、さらに何をすればいいでしょうか？（腹筋とか縄跳びとか…）あと、これから毎日、給食ではなくお弁当になります。お弁当は自分で作るのですが、どのようなモノにすればいいと思いますか？（ごはんの量を半分にする…とか、もやしを使ったおかずを多くする…とかみたいなアドバイスお願いします！）長くなりましたが、アドバイスよろしくお願いします！！！！！
ダイエット中のランチ
ダイエット中のランチ4月から働き始めた新入社員ですが、ランチのことについて悩んでいます。私の職場は、お昼の時間となるとだいたい同じ部署の数人で外にご飯を食べに行く風習があります。入社してから1週間は私も先輩達に連れられて外食をしていたのですが、そのランチの多さにびっくりしています。学生の頃から、極端なものではないですが、ダイエットとしてなるべく腹八分目にしようと思っているため、そのランチを全て食べることに対しては抵抗感があります。朝はしっかり食べますし、実家通いのため夜は親がしっかり夕飯を作って待っていてくれます。毎日外で外食するみなさんはお昼にあんなに食べて太ったりしないのでしょうか？お昼を多く食べることは体重増加に影響を与えないのでしょうか？ちなみに会社では事務なので一日社内でデスクワークをしています。
ダイエット中です。ご飯を食べないと筋肉が落ちると聞きましたが、3回の食事のうち1
ダイエット中です。 ご飯を食べないと筋肉が落ちると聞きましたが、３回の食事のうち１回だけは米をたべなくても大丈夫でしょうか？ 私は夕食だけは米を食べずにおかずだけ食べてるのですが・・。