水泳 ダイエットに関する質問
水泳での効果的なダイエット方法
太もも、ふくらはぎ…といった感じです。まぁ、水泳で顎のラインは難しいかもしれませんが、それ以外の部位に限定された方法でもいいので、アドバイスよろしくお願い致します。(※スポーツクラブなので、当然水泳以外にも、ヨガやピラティス、エアロビ等あ....
ダイエットのために水泳に・・・
最近、ダイエットのために水泳に通おうかと思っています。泳ぐことって、ダイエットになりますかね。質問なんですが、市の施設に通うのですが、どのような水着を着ればよいのでしょうか。足や腕も隠したいのです....
水泳でダイエット?泳ぐ?歩く?
水泳というダイエット法は本当に効果があるのでしょうか?泳ぐより歩いたほうがいいというのをよく聞くのですが、それは本当なのでしょうか?それとも泳ぐほうがいいのでしょうか?(この場合、どの泳ぎ方が効果的な....
水泳orトレーニングマシン ダイエットの効果的なのは?
水泳かトレーニングマシンかのどちらかで、ダイエットをしようと考えています。一体どちらが効果的なのでしょうか?詳しい方いらっしゃいましたら、よろしくご教授ください。....
ダイエットに水泳の効果は?
ますが、週2回の水泳(1回1時間程度)を続けて、いったい効果はどのくらい見込めるでしょうか。1時間みっちり泳ぐとそれなりに運動した感じにはなりますが、とりあえず5キロ減量したいと思ってます。今までダイエットとは無縁の生活でしたので....
水泳でダイエット
明日、水泳でダイエットをしようと思っています。ほっそりした足になりたいので、筋肉をつけたくないのですが、どのような泳法が良いでしょうか。やはり、激しく泳ぐのではなく、歩いた方が良いのでしょうか。教えて下さい。....
水泳をやってもダイエットできない(脂肪は燃えない)って本当?
最近ダイエットのために水泳を始めました。でも水泳は水が冷たいから皮下脂肪が逆についてしまうと聞いてとまどっています。実際のところはどうなんでしょうか?ちなみに私は泳ぐのが下手なので、主に平泳ぎでたまにクロール、泳ぐ前に水中歩行....
水泳でダイエット
主人がダイエットの為、水泳かジムに通う予定でいます。そこでいくつか質問なのですが・・1.腰痛持ちなのですが、水泳のほうが負担が少なくて良いでしょうか?2.水泳の場合、効果的な泳ぎ方(?)はあります....
ダイエットのために水泳を・・・
最近、ダイエットのために水泳を始めました。1回に1時間ちょっと(泳ぎっぱなしではなく25m泳いで少し休んでまた泳ぐといった感じ)、忙しくて週に1日くらいしか行けないのですが、それでも効果はあるでしょうか?....
水泳 ダイエットに関する質問
芸能人や著名人などで●水泳を趣味＆特技としている、..
芸能人や著名人などで●水泳を趣味＆特技としている、●学生時代に水泳部だった、●ダイエット目的で水泳をしている、などの水泳にまつわる情報を探しています。 どんな些細な情報でも構いませんので、よろしくお願いいたします。
芸能・タレント 趣味・スポーツ
両膝や股関節が痛くて運動出来ずにいたら、太腿やら尻..
両膝や股関節が痛くて運動出来ずにいたら、太腿やら尻やらに 肉が付いてしまって、結果関節に余計負担のかかる 悪循環に陥っています。 そこで、両膝・股関節が悪い人でも出来るストレッチ等、 太腿・尻の贅肉を落として筋肉を付ける運動等を御教えください。 ただ単に贅肉を落とす運動というのではなく、 膝やらが痛くても可能なものである事が必須です。 腰と首に爆弾抱えているのと、上半身に手術後間もない痕が あるので、そこに負担のかからないものであればなお嬉しいです。 えびぞりやブリッジ・水泳以外でお願いします。 ダイエット商品はNGですが、ジムによくある道具でお薦めな ものがありましたらそれはかまいません。よろしくお願いします。
趣味・スポーツ 生活
水泳 ダイエットに関する質問
水泳でダイエットってできませんよね？汗かかないと体脂肪燃えませんよね汗かかな...
水泳でダイエットってできませんよね？汗かかないと体脂肪燃えませんよね汗かかないし・・有酸素運動にもならなそうだし・・筋肉もつきませんよね？
71キロ、157cm・・助けてください！
71キロ、157cm・・助けてください！何年かぶりに体重計を購入して乗ったら･･人生最大の71キロありました＞＜（身長は157cm女）昨年末からジムに行き始め、締まってきたな。。と思って計ったら・・・ななな･･71キロ！いったい、ジムに行く前は何キロあったんだ？！って愕然としました。もともと太めで、57～60キロ位だったのですが、ここ何年か より 太ってきて、服も、13号になりました・・。急激に太ったのではありません。着々と、です。食事と運動でせめて60キロ・・欲を言えばもっとですが・・何とか体重を減らしたいです。（もちろん、体脂肪もです）何から手をつけていいかわかりません・・現在 週に3回 ボディパンプ30分2回 45分1回 週に2回 かんたんエアロ45分 週に１回 ステップ30分 他に、どれかとセットで、 パワーヨガ や、ピラティス を45分 という具合に、週に4～5日はジムに行ってます。 他は、40分くらいの入浴位です。（運動ではありませんが。。。） 後は何をやるべきですか？（涙） お酒は、今は飲んでません。 ちなみに、脂っこいものは好きではなくて、揚げ物はめったに食べません。。。 好んで食べるものは、マグロとイカのお刺身、葉っぱ系（おひたし）大好きです。。 コーヒーにもお砂糖は入れません。 体力はある方ですが、持久力はないと思います。（子供の頃から、マラソン大会 では、ビリから数えた方が早かったです） もちろん、すぐにでも痩せたいです。。。が、ここを見ていると無理なダイエットは よくないみたいなので、多少時間がかかっても確実に痩せる方法を教えてください！＞＜ 本気でやります。皆様の御指導お願いします。 38歳 女 157cm 71キロ です。。。。
ダイエット法を教えてください！！
ダイエット法を教えてください！！現在、身長170ｃｍ・体重74.2キロ・体脂肪21.1％の22歳の男です。 かっこいい服も着たいし、女の子にもてたいし、普通体系の人を見るとデブな自分が嫌になる時があるので標準体重の63キロまでダイエットをしようと思います。 もともと小学生くらいから太り始め4年前は最大94キロまで太りました。そのときこれではダメだと思い、お腹がすいたら物を食べる普通の食生活にしたり通勤片道30分を往復自転車で行ったりして2年ほど前に今の体重まで落とせました。72キロあたりから全然痩せられなくなってしまいました。もともと運動は嫌い（水泳は10年間習っていたので得意）で運動してもニ、三日で辞めてしまうし、食事も食べ過ぎない事を気にかける事がストレスとなったり、人間関係、仕事のストレスでどか喰いしてしまいます。そして今に至ります。 職場の異動があり今は自転車で2分で出勤できてしまいますし、接客業のため食事の時間も不定期で時間があるときに急いで食べてしまいます。確実に痩せられるなら休みの日を使って運動したりしますし、確実に痩せられるなら食事制限もします。 どなたかおすすめなアクションがありましたご伝授ください。メンタル的なお叱りやアドバイスもいただければ幸いです。今もこうして空腹に耐えているんですが辛いです…。なにか食べてしまいそうな自分がいます。
どちらが良いでしょうか？アドバイスお願いします。
どちらが良いでしょうか？アドバイスお願いします。現在155センチで体重は約49～49.5キロ（女）です。45キロまで痩せたいのですが、私の場合何度か間違った方法（極端に食べないダイエット）のダイエットを繰り返してきたせいで（？）綺麗に痩せる事ができません。４５キロくらいまで落とすと体の厚みがなくなり薄っぺらい感じになってしまうのです。顔もほっそりしてしまいます。顔はもうほっそりしたくないし、厚みがないのは綺麗な痩せ方ではないと思うので今の体重を維持する方が良いでしょうか？今は服は普通サイズが着れますので・・まぁ今のままでも服を買うぶんには問題はないのですが155センチで49～49.5キロってギリギリのような気がしませんか？ゆっくり１ヶ月に１キロくらいのペースでちゃんと食べながら、そして運動も少し取り入れながら痩せれば綺麗に痩せる事ができるでしょうか？回答お願いします。
大学生。真剣にダイエットに取り組もうと考えてます。
大学生。真剣にダイエットに取り組もうと考えてます。 お恥ずかしながら私は身長168cmで体重95kgの男、21歳です。 大学生なのですが、バイトと学校に通うだけで全く運動をしていません。高校時代レスリング部に所属していたのですが（卒業当時身長168cm・体重82kg、高校入学してレスリング初めてから身長は4cmぐらいしか伸びていないのに体重は15kgも増えた）、それをやめてから全く運動をしなくなった結果ブクブク太って、筋肉も脂肪に変わりここまでになってしまいました。 体力も落ちたし、血圧もやや高め、脂肪肝の疑いありとまで言われてしまいました。このままではまずい！と今月からジムに通って水泳や筋トレをしようと考えています。 でもジムなんて通うのも初めてで、どの位の運動を一回にしたらいいのかわからないし、週に何回とかもあまりわかりません。（ちなみに自費で通うため、できればスクール料やアドバイス料などはカットして、自分なりの個人メニューを考えたいです・・・） それから食事はどんな風に考えていけばいいんでしょうか？今は深夜のバイトをしているのでどうしても生活が夜型で、でもなんとなく夜遅く食べるのは太ると考え、朝早く起きてしっかり食べて、昼は食べず、昼寝のあと夜バイトの前に食事を軽くして、バイトから帰ったあとは寝るだけにしているんですが、何か皆様からみてここをもっとこうしたら？とか、ジムについてのアドバイスをいただけたら幸いです。 最終目標は標準体重の62kgです。
水泳を始めるぞっ！ アドバイスください！
水泳を始めるぞっ！ アドバイスください！今春で１９になる男です。 今まで、中学・高校と文化部に所属していて、体育の時間以外運動らしい運動もそんなにしていませんでした。受験勉強などでさらに運動不足になり、体調維持とか健康維持運動不足解消のために水泳を始めようと思います。（小学校時代や中１までは水泳習ってやっていたので） そこで、プールに通おうと思うのですが、何をどれだけ泳いだらいいのかよくわかりません。 すでにプールに通っている方、今考えているのは以下の感じなので、アドバイスをいただきたく思います。また、今プールに通っている方は参考にするのでアドバイスでなくともご自身のいつもやっていることを教えてくだされば幸いです。多くの方のご意見をお待ちしています。 ・今春で１９になる男性。 ・目的は運動不足解消・健康維持・腹や足についた贅肉を落とす ・週に１，２回の予定（←少なかったら提案してください） ・あと、持久力もほしいかな... 特に教えてほしいことは ・どんな泳ぎ方で ・どのくらいの距離 ・時間はどれくらいか です。 そのほか、プールそのものの（いつだったらすいてる、など）アドバイスとか教えてくれたらうれしいです。 BAには500枚さしあげますので、本当により多くの方のアドバイスをよろしくおねがいします。 （カテゴリは【ダイエット】になってますけど、健康維持が大きな目的です。痩せてもいいなとは思います。いや、少し痩せたいってのもあるか・・・・。）
中学02年なんですｹﾄﾞ今ダイエットがしたいんです。
身長163cmで体重は53㌔です．．...
中学02年なんですｹﾄﾞ今ダイエットがしたいんです。 身長163cmで体重は53㌔です．．． お金を使わない，10分をめやすにできるダイエットあったら教えてください。
ジムのプールでお肌が炎症。。でもプール続けたいです。対策は？？
ジムのプールでお肌が炎症。。でもプール続けたいです。対策は？？ダイエットのため、ジムで水泳をしました。 残業などあり仕事も忙しく夜更かしが続き、お肌も弱っていた時に追い討ちをかけるかのようになってしまいました。 お肌が炎症を起こしてしまいました（；；）口のまわり、頬、鼻など。。敏感な部分。 たぶん、塩素など消毒が強かったのだと思います。 目の回りはゴーグルしていたからか、大丈夫でした。 今日、皮膚科の病院に行く予定にはしています。 プール、全身運動にいいかなと思い始めようと思っていましたが、これじゃぁとてもじゃないけど怖くて次は入れません。 でも、水泳は大好きだし、いい運動になるし続けたいです。 何かいい方法ないですか？お肌、弱いのですが強くなったら大丈夫でしょうか？ 対策とかあれば教えてください（；；） 小・中・高等学校のときは平気だったのに。。 社会人になってからお肌がさらに弱くなりました。
カテゴリ：スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>水泳
水泳でダイエット、4回/2週間でも効果は得られますか？
水泳でダイエット、4回/2週間でも効果は得られますか？こんにちは。小学校のころからぷくぷくの23歳女です。BMIでは32%。見た目も数値も文句なしのデブです。小学校のころはスイミングスクールに通っていて、4泳法はできます。通っていた当時は市内の大会にも出ておりました。入賞経験もあります。塾通いのためやむなくやめてから急激に体重が増加（成長期とともに…）し、今に至ります。ウォーキングなど陸上のスポーツは好きではないのですが、「泳ぐ」というのは好きなので、普段の日常は筋トレやウォーキングにして、休みの日は水泳で楽しめたらと思っています休みが変則的に決まっていて、第一週が４勤３休、第二週が６勤１休で、１４日で４日が休みになるようになっています。出勤が遅い分、退勤も遅いので、勤務日は勤務前後に通うのは難しいです。効果が得られるようであれば、遅くまでやっているジムも考えようと思っています。そこで、第一歩として水着を買うべくスポーツ用品店にいったら「水泳じゃ痩せませんよ。毎日するなら別だけど、週１～２じゃ趣味レベルですよ」（要約です）といわれ何も買わないまま帰ってきました…そこの近場のジムのアピールをいろいろされたのですがクレカ必須ということでちょっと足踏みです…一応店員さんだし、「デブが水着なんか着るんじゃねーよ」というイヤミではないとは思うのですが（汗それで普段に取り入れやすいようにウォーキング用シューズとかをオススメされたのですが、歩くのは別に嫌いじゃありませんが、いまいち「運動した感」が自分で感じられないので、好きでもありません。走るのは、体が重いため苦手です。食事制限はしていますが、これもやはり「ダイエットしてる感」が得られないので、続きません。改善に取り組むべくいろいろメニューを考えたりしていますが、一週間ぐらいでどうでもよくなってしまいます。泳ぐのが好きだから、好きなことで痩せられればと思ったのですが、安い公営のプールでなどと考えたのは甘かったでしょうか。ジムとかで毎日やるほうがよいでしょうか。店員さんの言うとおり、ウォーキングなどのほうが効果が高いのでしょうか。
体脂肪を減らしたい！筋肉をつけたい！基礎代謝を増やしたい！教えて！！！
体脂肪を減らしたい！筋肉をつけたい！基礎代謝を増やしたい！教えて！！！基礎代謝上げるには、筋肉を増やす方法しかないのですか？食べる量は年々減っても、年々太りやすく痩せにくくなって悩んでいます。４ヶ月前から毎日スイミングを３０分した後に１５分の筋トレ（腹筋中心）をしていますが、一向に体重も体脂肪も減りませんし、お腹の贅肉も減りません。泣きたいです。過去に過激なダイエットをしたのが原因で基礎代謝が相当低いみたいです。どうしたら基礎代謝を上げられますか？どうしたら筋肉を増やせますか？本当に悩んでます。