ヨガ ダイエットに関する質問
ヨガでダイエットに成功された方はいらっしゃいますか?
するべくダイエットを始めようとしています。時間は少々かけてもかまわないのでリバウンドなく健康的にやせたいです。ヨガはダイエットにも有効と聞いたことがあります。ヨガでダイエットに成功された方がいらっしゃいましたら、どのくらいの期間でどのくらいダイエットできた....
普通のヨガとホットヨガ ダイエット向きなのは?
でヨガをやっているようなのでヨガ直後の体重は減っていても水を飲めば元通りに戻りますよね。しかも、ホットヨガは温室でするので普通のヨガに比べて、ハードで辛いですよね。そこで質問なのですが、ダイエットを目的としてヨガを....
☆自宅で出来るおすすめヨガ (柔軟・腰痛・ダイエット)
身体の硬さ、激腰痛、尚且つ産後太りが悩みの30代です。ヨガにも色々種類があるようですね。私の目的は 柔軟(ストレッチ)、腰痛、ダイエットに効き目のあるオススメのヨガを教えて下さい。またビデオやDVDなど画像を見ながら 声指導も入っ....
ダイエットに効果的な体操(ヨガやピラテス)
ヨガやピラテスなど体操のようなフィットネスでダイエットに効果的なフィットネスを探しています。ホットヨガを始めようと思いましたが、温室でするからっといって普通のヨガより痩せる訳では無いと聞きました。汗はかくけど、ダイエット効果は普通のヨガ....
ヨガのダイエット効果?
ヨガのダイエット効果はどれくらいでしょうか?一応、週一回(ワンレッスン 90分)だけ、レッスンを受けてみようと思うのですが、どれくらい期待していいですか?あつかましいのですが、、、、食事制限なし、そのほか運動なしの予定です。身長....
ホットヨガで痩せたいのですが・・・
ん週に2回以上、60分コースに通っています。お水は大体1リットル弱、飲みます。これはお水の摂りすぎなのでしょうか?痩せているという実感がありません(T_T)ホットヨガにはダイエット効果はないの....
パワーヨガでダイエットした方!!おしえてください!
この半年で10キロ弱太ってしまいました。okwebを見て適度な運動と食事制限という意見を聞きヨガを最近始めました。パワーヨガというDVD付の本を買って実行しています。http://images-jp.amazon.com/images/....
ヨガとピラティス
から高校1年生になる女です。春休みに入ってからダイエットとして踏み台昇降を始めました。最近はヨガかピラティスも少し始めてみようと思っています。ヨガもピラティスもダイエット効果があり、ヨガは精神面にも効果があると聞きました。私....
ヨガ ダイエットに関する質問
【ホットヨガ】経験者の方に質問です。 どのくらいの..
【ホットヨガ】経験者の方に質問です。 どのくらいの期間でダイエット効果が出ましたか？ また、ダイエットに効果的なポーズなどに関しても教えていただければと思います。
医療・健康 美容・ファッション
ヨガ ダイエットに関する質問
71キロ、157cm・・助けてください！
71キロ、157cm・・助けてください！何年かぶりに体重計を購入して乗ったら･･人生最大の71キロありました＞＜（身長は157cm女）昨年末からジムに行き始め、締まってきたな。。と思って計ったら・・・ななな･･71キロ！いったい、ジムに行く前は何キロあったんだ？！って愕然としました。もともと太めで、57～60キロ位だったのですが、ここ何年か より 太ってきて、服も、13号になりました・・。急激に太ったのではありません。着々と、です。食事と運動でせめて60キロ・・欲を言えばもっとですが・・何とか体重を減らしたいです。（もちろん、体脂肪もです）何から手をつけていいかわかりません・・現在 週に3回 ボディパンプ30分2回 45分1回 週に2回 かんたんエアロ45分 週に１回 ステップ30分 他に、どれかとセットで、 パワーヨガ や、ピラティス を45分 という具合に、週に4～5日はジムに行ってます。 他は、40分くらいの入浴位です。（運動ではありませんが。。。） 後は何をやるべきですか？（涙） お酒は、今は飲んでません。 ちなみに、脂っこいものは好きではなくて、揚げ物はめったに食べません。。。 好んで食べるものは、マグロとイカのお刺身、葉っぱ系（おひたし）大好きです。。 コーヒーにもお砂糖は入れません。 体力はある方ですが、持久力はないと思います。（子供の頃から、マラソン大会 では、ビリから数えた方が早かったです） もちろん、すぐにでも痩せたいです。。。が、ここを見ていると無理なダイエットは よくないみたいなので、多少時間がかかっても確実に痩せる方法を教えてください！＞＜ 本気でやります。皆様の御指導お願いします。 38歳 女 157cm 71キロ です。。。。
どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。
どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。トレーニングセンターにて筋トレのマンツーマン指導を週に４日位＋指導による食事制限(こまめにプロテイン＋炭水化物＋野菜)を１か月半エステで、毎日施術を２ヶ月韓国にて鍼施術２泊３日＋体質にあったダイエット漢方薬処方＋食事制限を３ヶ月筋トレとサプリメントと食事制限の１週間ほどの合宿(医療系推薦のセンターにて)、個人的に断食１０日間＋ウォーキング２週間断食＋２週間回復食のヨガ合宿などの結果、体重７Ｋｇ増です。(１６４Ｃｍ、６５Ｋｇ、２９％)脂肪に筋肉が載ってしまったのか、とてもいかつく大女になってしまいました。頑張っても頑張っても、芳しい効果が出ず、結果リバウンドしてしまい途方に暮れています。ただ、頑張りすぎると挫折してしまい、余計太ってしまうと学んだので、今はゆるい努力をリラックスして継続していけばいいのかなと、骨盤体操やオグラ式ボディコントロールと、夕食は早めに済ませることだけ、守っています。増えることはなくなりましたが、やせることもありません。ときどき今の自分の姿をみて、見苦しくて辛くて仕方がなくなり、自暴自棄に陥ることもありますが、もう無茶なことはしないようにしようと思っています。(これ以上太ったら脅威ですから)ご相談です。私には、どのようなシェイプアップ方法がよいのでしょうか。何が間違っているのでしょうか。体重は気にしません。身体のライン、見た目を変えたいです。他、ダイエット相談・指導してくださる方やお勧めの施設など、ダイエットにプラスになる情報をご存知でしたらぜひ教えてください。ご回答は真面目にお答えいただる方でしたら、辛らつでも構いません。ただ、心ないご回答は、ちょっと気が滅入ってしまいそうなので、どうかなさらないでいただけると有難いです。どうぞよろしくお願いいたします。
いい回答あるといいな♪
いい回答あるといいな♪ 日に１０分程度で痩せれるダイエット運動が知りたいです。膝を痛めたことがあるので、膝に負担の軽い方法おねがいします。 年齢が５０過ぎなので激しい事はできません(o´_`)o)ﾍﾟｺｯ!!
1ヶ月で4キロ痩せたいです！！
1ヶ月で4キロ痩せたいです！！4月からジムに通う事にしました。 今、私は女・155センチ・54キロです。（20代です） 今まで運動部に入っていた事はありませんし、体力もないほうです。 予定では週5日、10時～16時までジムに行けるのですが、 1ヶ月で4キロ痩せるのは難しいでしょうか？ 行くところはジム・エアロビクス・ヨガ・ウォーターエアロやウォーターウォーキング・サウナなどができる所です。 運動をどの程度して、食事をどの程度とれば1ヶ月で4キロ痩せる事が可能でしょうか？ あと、スポーツの消費カロリーが詳しく載っているサイトが分かる方教えてください！！
30代未婚の女
30代未婚の女周りに３０代で未婚の女性が多いです。 自分も、３０を前に別れました。（向こうから） 友人達は、もう結婚を諦めているようです。 そんな話がよく出てきます。 そのかわり？、キャラの立ちそうな個性的な趣味や、ヨガや岩盤浴に行ったりエステに行ったり、 海外旅行に頻繁に行ったり（行った国の数を増やしたい？） 別のことにものすごいエネルギーを使っています。頻度がすごいです。 自分も別れる前から、彼女らと一緒に上記のようなことで遊んだりしていましたが、 根本的な解決になっていないような気がして・・・。（そのときはすごく楽しいです） ニュアンスが難しいのですが、そういったことで予定を入れて、 寂しさを紛らわしているようなのです。 私も同じだったと思います。 今後、恋人探しに必死になるより、友人達のようにうまく毎日をやりすごすべきでしょうか？ そんなに次の素敵な恋人がすぐに見つかるとは思えませんし。。 ちなみに私は以前から習い事があり、 別れたからといって遊びが増えたということもありません。 分かりづらい内容ですみません。 憶測でも何でも結構ですので、よろしくお願い致します。
8月の上旬頃までに痩せたいです…ご教授お願いします
8月の上旬頃までに痩せたいです…ご教授お願いします8月の上旬頃に地元のお祭りがあって新しい浴衣を着たいので痩せたいと思ってます。現状、身長は158cmで体重が恥ずかしいのですが72kgあります標準から考えても太りすぎなので1ヶ月前からちょっとずつ食事制限をしたりしてます。朝→フルーツヨーグルト（自家製）昼→学食（ソバやうどん、後半カレーなど…その日の気分によります）夜→ご飯・お豆腐など…。運動は自宅→最寄の駅（片道5分程）・学校の最寄の駅→学校（片道1２～15分程）の徒歩と学校の週1で2時限ある体育のみです。夜に近所をジョギングしようかと思っていたのですが親に「夜になると街灯が灯っていても危ないからダメ」といわれました。朝走ろうと思ったのですが朝に弱くおきてもまた寝てしまって結局二度寝ってことが多いです…。食事メニューなどの変更は出来ます！（親は私のダイエットに一応協力的なので）運動などの目安なども教えてくださると助かります。どうか皆さんの知恵でなりませんか？よろしくお願いします！
どうやっても痩せない理由
どうやっても痩せない理由私は150ｃｍで53ｋｇの中学生です。 これわヤバイとおもって、48ｋｇまで減らしたのですがすぐにまた戻ってしまいました。 それ以来、夕食を減らしたりしているのですが、ちょっと食べただけですぐに0.8kgも増えてしまう 体質なんです!! 成長期だからかもしれませんが、私は背も伸ばしたいし、 春の体重測定までには42ｋｇぐらいになりたいです。どうすれば安全に痩せられますか??
体脂肪を減らしたい！筋肉をつけたい！基礎代謝を増やしたい！教えて！！！
体脂肪を減らしたい！筋肉をつけたい！基礎代謝を増やしたい！教えて！！！基礎代謝上げるには、筋肉を増やす方法しかないのですか？食べる量は年々減っても、年々太りやすく痩せにくくなって悩んでいます。４ヶ月前から毎日スイミングを３０分した後に１５分の筋トレ（腹筋中心）をしていますが、一向に体重も体脂肪も減りませんし、お腹の贅肉も減りません。泣きたいです。過去に過激なダイエットをしたのが原因で基礎代謝が相当低いみたいです。どうしたら基礎代謝を上げられますか？どうしたら筋肉を増やせますか？本当に悩んでます。
ジムに通ってダイエットされた方（痩せた方）どうか教えてください！！
ジムに通ってダイエットされた方（痩せた方）どうか教えてください！！ジムに通って痩せた方（ダイエットに成功した方）に質問です！ 4月からダイエットもかねてジムに通おうと考えているので色々教えてください（●＾－＾●） 1、週何日、1日何時間ほど そこで運動していましたか？ 2、だいたいどの位経ってから効果が出て痩せ始めましたか？ 3、何日（何ヶ月）で何㎏痩せましたか？ （できましたら、○㎏から○㎏になりました・・と教えていただけると嬉しいです★） 4、食事の量はどうされていましたか？以前と同じ？それとも少々減らしましたか？ 5、どの運動（マシン）がオススメですか？【水泳も含めて】
太ももを細くする方法
太ももを細くする方法小学生のころから陸上競技(短距離)をやっていたせいか、太ももがかなり太いです･･･この前メジャーで測ったら58センチもありました。。 ジーパンなどズボンをはくと、とても見苦しいです。。 以前からダイエットには挑戦してきたのですが、続きませんでした(ウォーキング、食事制限など) 何とかつづけられて、太ももに効果的なダイエット方法はないでしょうか？