ダイエット 食の疑問-ダイエットの質問箱

「宇宙食ダイエット」という方法があるそうですが, 1)本当に有効な方法なのか?2)メリット・デメリットは?を知りたいと思います.できれば,実際に経験された方からのご意見をいただけると幸いです.よろしくお願いします.....

一日に三食食べるのは人間だけだとか ?一食ぬきダイエットが効果的という人がいるようですが、ホントのところを教えてください。効果があるのでしょうか。また、朝食、昼食、夕食のうち、どれを抜くのが効果的なんでしょう....

お勧めのダイエット食を教えて下さい。運動をしていますが、なかなか痩せません。少し食事も節制しようかと思っています。油っぽいもの・甘いものとか好きなので、その辺、気をつけた上で、しばらく一食はダイエット食にしようか....

一食置き換えダイエット食品て何だと思いますか??ちなみに私はマイクロダイエットとスリムトップスを試したことがあります。味は断然マイクロダイエットの勝ちでした。スリムトップスは粉っぽくて苦手でした(><)このほかにも雑誌でよく目にするオルビスのダイエット....

日1食ダイエットにしているのですが、朝仕事の付き合いでマクドナルドに行くことになりました。朝マックを食べるとかなり太るような気がします。夜だけいっぱい食べるダイエットがうまくいっていたのですが、夜嫁の飯をやまもり食わね....

介護食でダイエットができると友人から聞きました。実際にやっている方がいらっしゃいましたら、オススメの方法や商品等教えてください。....

今ねマイクロダイエットやろうとおもってるんですけど、あれ14食分で16800円じゃないですか?だから高いなーとおもって勝手に離乳食買ってみました。あれってカロリー低いわりに栄養はちゃんととれるみたいだし、200円くらいで買えるし、や....

1日3食のうち1食ないしは2食を、差し替えるだけでダイエットできる食品を探しています。よくヒルズダイエットやマイクロダイエットを耳にするのですが値段や美味しさ、手軽さも含めてどの食品が効果的で一番お勧めですか?教えてください。宜しくお願い....

ダイエット用の宅配食材の配達がありますが、食欲が止まらないので挑戦したいと思っているのですが・根性がないので心配です。下記不安があります。1、調理済みの食材サービスの宅配はあるか?2、どれくらいの期間で....

、ここでもつまみ食いをしてしまいます。一食置き換えダイエットに関しては、賛否両論あると思いますし、私の意志が弱いことが原因なのも重々承知なのですが主婦の方などで実際に一食置き換えダイエットをやられた方は、ご主人やお子....

ダイエットをしております。 ダイエットメニューにプロテインを飲む必要があるのですが、下記の３つはどの順番にするのが効果的でしょうか？ 食事・運動・プロテインを飲む

グルメ・料理 生活　

ダイエット中です。２週間続けていて、今のところ－２Kgですが、ここ数日体重が減りません。 多分停滞期というやつです。 学生の頃から様々なダイエットをして来ましたので、おおよその知識はあります。 なんとかモチベーションを維持できるように応援してください。 今回はなんとか痩せたいのでお願いします。 ちなみに身長158cm　体重55kg(現在) 週2回ジムでパーソナルトレーニングを実行中 食事制限しています。

生活 美容・ファッション　

ダイエット食品として、コンビニなんかで売っているエースコックのカップ春雨を食べてるのですが、一年ほど海外に行くので、どうやってまかなおうか悩んでいます。 旅行先では手に入れれそうにありませんし、さりとて荷物一杯に持って行っても一年ももちそうにありません。送ってもらうには輸送費が高く付きます。 何かよい方法はありませんか？ 次の中から解決策を教えてください。 ①海外（主にカナダ）で手に入れる方法 ②かさばらせないで持って行く方法 ③持って行ける代用品（市販のスープに春雨いれるなど） ④現地で手に入る代用品（安くてうまい物） 自分で作るというのはなしにしてください。 以上よろしくお願いします。

グルメ・料理 旅行・地域情報　

コールセンター夜勤(午後6時から朝8時まで)の仕事をしているのですが この仕事をするようになってから運動がない状態でコンビニ弁当やカップラーメンという食生活のためか体重・体脂肪率共に急激に増えてしまいました。 手弁当は作れない状態で、食費は1000円以内。都内でAMPM、サンクス、セブンイレブンが 近くにあります。 ダイエットをしようと考えているのですが、 腹持ちのいいオススメの食品を教えてください。男性・25歳です。

グルメ・料理 医療・健康　

ダイエット器具の市場規模を教えてください。 （ダイエット食品ではないのでお気をつけください） またそのデータがどこが調べたものなのかもお願いいたします。 あと、通販、訪販、店販などの販売構成比もわかれば教えてください。

医療・健康 科学・統計資料　

愛する女房のことで切なるご相談があります。 ●アドバイスとしてＮＧとしたいこと。 　①方法論として「食べないダイエット」は避けたい。／②前提として「身体に危害を与える可能性があること」はダメ。／③エステティシャンを本業としている方からの説得力あるアドバイスは歓迎ですが、広告宣伝、契約誘引と解釈されるものは全て”不快感”付きのＮＧとしポイント付与はしません。／④精神論もなるだけ避けたいですが、成功事例の前提とされた「考え方」は歓迎します。 ●歓迎したいアドバイス 　①東京都内で「痩身コース」の”回数券”を販売しているところ。５回で５万円、とかで、且つ”やたらとオプションを勧めない”ところがいいですね。／②効果度の高い方法。／③周辺情報（痩身方法、食事療法以外のアドバイス→専業やめて働きましょう、とか）／④リバウンドが極力起こりにくい方法。 ●プロファイル 　　年齢３６歳。性別女。３１歳で１人（男）３３歳で１人（女）を出産。現在専業主婦。 ●現状 　　ウエスト８８、ヒップ１００以上、太もも廻り６０　身長１６５センチ、体重６５キロ　今の体型で着られる号数　１５号

医療・健康 美容・ファッション　

現在、20代・160cm62kgでダイエットをしています。 どうしても甘いものがやめられなくて、夕飯後にいつも甘いものを食べていたのを、 朝食後にしてみました。でも、これは意味がないでしょうか？ というのも、変化がないのです。 そのほか意識していること→間食をやめる。ご飯やパン等の炭水化物の量を減らす。 また、8月から、トレーナーについて運動を週２回ほど(バイク・筋トレ等1時間程度)はじめました。 しかし、ダイエット前と全く変わらないのです。むしろ体脂肪率が上がったような気さえします。 朝食後に甘いものを食べた方がエネルギーとなって消費してくれるのではないかと思っていましたが、 もしかして空腹のところへ沢山食べるとその分吸収されてしまうのでしょうか？？ 仕事が体を割合動かす仕事なので、カルニチンの摂取も考えています。 ダイエットについては今までも何度となく色々な方法を試したり調べたりしてきましたが… 色々、教えてください。

医療・健康 美容・ファッション　

ダイエットをするにあたってやる気を起こさせる長続きのするモチベーションを教えてください。 ダイエットに失敗ばかりしています。10キロ程減らさないと健康にも差支えてくるのでどうにかして減らしたいです。ところがすぐに挫折してしまいます。まず仕事の残業が多い為週末以外ご飯を作る機会があまりありません。またすごく面倒くさがりです。 外食大好きです。間食も多いです。 今までダイエットで成功された方でどういったものが良いモチベーションになりましたか。 また良いダイエット法がありましたら教えてください。 今まで為して挫折したものは、 1、豆乳クッキーダイエット - 3キロ程減ったのですが、その後リバウンド 2、野菜スープダイエット 3、その他色々 目標は年内に10キロ程減らす事です。 ダイエットグッズ等は日本から購入して送ってもらう事も出来ますが、高くつくので、なるべくアメリカでも出来るようなものでお願いします。

医療・健康 美容・ファッション　

上半身はモデル級にスマートなのですが、下半身（特におしり）がぷるんぷるんにお肉がついて、ズボンの試着も入らないことが多いのです。胸が揺れずにおしりが揺れるってくらい（笑）　普段ガードルを履かないせいもあるかもしれませんが。 仕事はかなり過酷なのに全然痩せません。上半身ばかり痩せます。 ズボンを美しく履きたい！ そこでおしりだけ痩せるには何が効果的か教えてください。 条件①：仕事上、食事を減らすダイエットはできません。３食基本的にきっちり食べています。 条件②：スポーツジムに通うことも考えたことがあるのですが、毎日通うことはできない環境にあります。でもそれなりの資金はあります。 条件③：マンションなので、自宅内での運動は出来ない環境にあります。 実際に痩身に成功した方のみ、女性のみに限定で回答をお願いします！

医療・健康 美容・ファッション　

ちょっと変わった食事に関するダイエット方法。 （今話題の薬膳やバナナ酢など）

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71キロ、157cm・・助けてください！何年かぶりに体重計を購入して乗ったら･･人生最大の71キロありました＞＜（身長は157cm女）昨年末からジムに行き始め、締まってきたな。。と思って計ったら・・・ななな･･71キロ！いったい、ジムに行く前は何キロあったんだ？！って愕然としました。もともと太めで、57～60キロ位だったのですが、ここ何年か　より　太ってきて、服も、13号になりました・・。急激に太ったのではありません。着々と、です。食事と運動でせめて60キロ・・欲を言えばもっとですが・・何とか体重を減らしたいです。（もちろん、体脂肪もです）何から手をつけていいかわかりません・・現在　週に3回　ボディパンプ30分2回　45分1回　週に2回　かんたんエアロ45分　週に１回　ステップ30分　他に、どれかとセットで、　パワーヨガ　や、ピラティス　を45分　という具合に、週に4～5日はジムに行ってます。　　他は、40分くらいの入浴位です。（運動ではありませんが。。。）　　後は何をやるべきですか？（涙）　お酒は、今は飲んでません。　ちなみに、脂っこいものは好きではなくて、揚げ物はめったに食べません。。。　好んで食べるものは、マグロとイカのお刺身、葉っぱ系（おひたし）大好きです。。　コーヒーにもお砂糖は入れません。　体力はある方ですが、持久力はないと思います。（子供の頃から、マラソン大会　では、ビリから数えた方が早かったです）　　もちろん、すぐにでも痩せたいです。。。が、ここを見ていると無理なダイエットは　よくないみたいなので、多少時間がかかっても確実に痩せる方法を教えてください！＞＜　本気でやります。皆様の御指導お願いします。　38歳　女　157cm　71キロ　です。。。。　　　　

　

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どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。トレーニングセンターにて筋トレのマンツーマン指導を週に４日位＋指導による食事制限(こまめにプロテイン＋炭水化物＋野菜)を１か月半エステで、毎日施術を２ヶ月韓国にて鍼施術２泊３日＋体質にあったダイエット漢方薬処方＋食事制限を３ヶ月筋トレとサプリメントと食事制限の１週間ほどの合宿(医療系推薦のセンターにて)、個人的に断食１０日間＋ウォーキング２週間断食＋２週間回復食のヨガ合宿などの結果、体重７Ｋｇ増です。(１６４Ｃｍ、６５Ｋｇ、２９％)脂肪に筋肉が載ってしまったのか、とてもいかつく大女になってしまいました。頑張っても頑張っても、芳しい効果が出ず、結果リバウンドしてしまい途方に暮れています。ただ、頑張りすぎると挫折してしまい、余計太ってしまうと学んだので、今はゆるい努力をリラックスして継続していけばいいのかなと、骨盤体操やオグラ式ボディコントロールと、夕食は早めに済ませることだけ、守っています。増えることはなくなりましたが、やせることもありません。ときどき今の自分の姿をみて、見苦しくて辛くて仕方がなくなり、自暴自棄に陥ることもありますが、もう無茶なことはしないようにしようと思っています。(これ以上太ったら脅威ですから)ご相談です。私には、どのようなシェイプアップ方法がよいのでしょうか。何が間違っているのでしょうか。体重は気にしません。身体のライン、見た目を変えたいです。他、ダイエット相談・指導してくださる方やお勧めの施設など、ダイエットにプラスになる情報をご存知でしたらぜひ教えてください。ご回答は真面目にお答えいただる方でしたら、辛らつでも構いません。ただ、心ないご回答は、ちょっと気が滅入ってしまいそうなので、どうかなさらないでいただけると有難いです。どうぞよろしくお願いいたします。

　

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中2の女子です。ダイエット？をしたいです。鹿児島県の、中2の女子です。私は、身長１５０ｃｍくらいで、体重が、４８～５０ｋｇくらいあります。（泣）しかも、下半身デブ？みたいなので、太ももが、むちむちです。ズボンは、大きいサイズを、すそあげしてもらう始末です・・足全体が太いんです！ちょっとお腹もでてるし・・何か痩せれるいい方法は無いでしょうか?部活はやっていて、剣道をやっています。食事は、だいたい朝はパン2枚とココア、ときどき、ヨーグルトです。昼は給食なんですけど、あんまり食べません。夜はご飯とおかずが結構量多目です。おやつは、チョコとパン系？などです。7時くらいにはいつも食べ終わるようにして、夜食はしません。 土・日は、朝はかわらず、昼は、お菓子一袋と、もち、ごはんなど、人の目を気にしなくていいので、沢山食べてしまいます・・・肉は苦手なのであまり好んで食べず、できる限り野菜を取っています。平日は帰るのが遅いので、運動する暇もありません。あと、二重あごも直したいです。通販などは、親が許してくれないので、無理だと思います・・すみません。周りのみんなは、スマートで、スカートを上にあげていますが、私には、程遠いです。本当に自分が嫌になります！（怒）本当にしつこいですが、背も伸ばしたいです。欲を張っていますが、好きな人がいるので、できる限り、自分を良く見せたいんです！親は、母は１４８ｃｍ、父は１８０くらいです。遺伝でやっぱりちいさいのでしょうか？牛乳は毎日飲んでるし、魚は週2ぐらいで、食べています。それでも、全くのびません。お願いいます。どんな細かい事でもいいので、できる限りの事を教えて頂けないでしょうか？多数のアドバイスを参考にしたいです。m(__)m

　

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ダイエット法を教えてください！！現在、身長170ｃｍ・体重74.2キロ・体脂肪21.1％の22歳の男です。 かっこいい服も着たいし、女の子にもてたいし、普通体系の人を見るとデブな自分が嫌になる時があるので標準体重の63キロまでダイエットをしようと思います。 もともと小学生くらいから太り始め4年前は最大94キロまで太りました。そのときこれではダメだと思い、お腹がすいたら物を食べる普通の食生活にしたり通勤片道30分を往復自転車で行ったりして2年ほど前に今の体重まで落とせました。72キロあたりから全然痩せられなくなってしまいました。もともと運動は嫌い（水泳は10年間習っていたので得意）で運動してもニ、三日で辞めてしまうし、食事も食べ過ぎない事を気にかける事がストレスとなったり、人間関係、仕事のストレスでどか喰いしてしまいます。そして今に至ります。 職場の異動があり今は自転車で2分で出勤できてしまいますし、接客業のため食事の時間も不定期で時間があるときに急いで食べてしまいます。確実に痩せられるなら休みの日を使って運動したりしますし、確実に痩せられるなら食事制限もします。 どなたかおすすめなアクションがありましたご伝授ください。メンタル的なお叱りやアドバイスもいただければ幸いです。今もこうして空腹に耐えているんですが辛いです…。なにか食べてしまいそうな自分がいます。

　

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ダイエット中なのですが、甘いものが食べたくなります。甘いチョコレートを１日１粒なら食べても平気でしょうか？それとも食べない方が早く痩せるでしょうか？

　

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最近太り始めたのですが、どうすればいいでしょうか？40代半ばの男性です。1年半ぐらい前まで170cm56kgのスリムな体型を保っていました。（自分で言うのもなんですが、特に何の努力もせず保つことができていました。）ところが、その後、特に食事が増えたわけでもないのに太り始めて、現在62kgになってしまいました。どうすればいいでしょうか？（ってやせればいいだけのことなんですが）

　

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どうか皆様の意見を聞かせてください！！！痩せたい姉についてです！！昨日姉の過激なダイエット計画の事で質問した者です（。。） 皆さんの意見を読み、姉の計画は無茶だと改めて思いましたので姉に思い切って 皆さんの意見を伝えてみました。 すると姉は「じゃあ、どうやったら6キロ痩せる事ができる？私の考えでは絶対やり切れる自信があるし 計算上6キロ痩せられると思うよ。絶対痩せたいの！！着られなくなった服が着たいんだもん。」 という答えでした・・。 実は姉は摂食障害という病気で長い間拒食と過食を繰り返しているのです。 毎回拒食状態の時は本当にわずかな量しか食べていないのに活動的で驚きます。 凄い時は1日100キロカロリー位しかたべずに1ヶ月で5キロ以上痩せました。 今まで姉は食事を極端に減らすダイエットしかしておらず、運動は全然やっていません。 なので体力もないだろうし今回の計画は無茶に思えますが やると決めたら姉の根性は凄いもので体がボロボロになってもフラフラになってもやり遂げそうな勢いがあります。 心療内科にも通い、姉はこんな無茶な痩せ方は健康的でないしリバウンドの可能性大だと十分理解しています。 ですが、なかなか「早く痩せたい」という気持ちが抜けず分かっていても毎回苦しみながら過激なダイエットをしてしまうのです。。 姉自身、悩み苦しみ・・・姉の中には2人の人間がいて、1人は「早く痩せたい」と思う自分、 もう1人は「健康的な食生活を身につけゆっくり痩せていく＆病気を克服したい」と思う自分がいるそうです。 でも毎回「痩せたい」と思う自分の方が勝ってしまい、頭では「止めなくちゃ」と分かっていても とりつかれた様に過激なダイエットをしてしまうのです。 愚かな自分に泣いたり落ち込んだりしています。 姉もこの回答を見てみる・・・と言っているので厳しいご意見は良いのですが どうか冷たいバカにしたような回答だけはしないで欲しいです。。 ※ちなみに姉が皆さんに聞きたい事も後で姉の方から質問させていただきます。 よろしくお願いします。

　

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応援よろしくお願いします！恥をしのんで書きます。身長１５４cm・体重７６kg・体脂肪５２%です。半年前までスポーツクラブに通っていて現在より－１４～５kgでした。ですが、大失恋をしたのが引き金になり、ストレスを食べることで解消してしまい、その人のために通っていたスポーツクラブを辞め、先日の健康診断では脂肪肝と食道裂孔ヘルニアと診断され、結局２年前の体重に戻ってしまいました。しかし、どうにもこうにも病気のことが心配になってきたので再びダイエット＆フィットネスを決意しました。そしてその男をどうしても見返したくなってきました！ｗこんな私ですが、皆さんのアドバイスや応援を糧にがんばりたいと思うので、どうかどんな些細な事でもよいのでメッセージをください！どうぞよろしくお願いしますm(__)m

　

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意思も弱く、根性もない人へのダイエット方法とは？今まで色々なダイエットに挑戦しては、失敗したり、半分成功しても半年経ったらリバウンドしたりと、 結局目標体重にまで到達できません。 彼氏と車を買うと言う賭けまでしても痩せられませんでした。 自分に根性がないのはもう認めました； エステのダイエットコースなどするお金はないので、友人と話した雑誌や広告にあるダイエット薬？サプリですか？今や様々な商品がありますが、藁にもすがる思いで挑戦しようと思っています。 ですが数年前に食品系のモノで失敗しているので、ダメ元といった気分ですが、 こう言った物は実際効果があるものなのでしょうか？ 有名なマイクロダイエットなどは、大概良いお値段ですし、１万程で効果があると言ったものもあれば、ぜひ教えていただきたいです。 また、雑誌の広告などに書いてある体験談などは、やはりほとんどが大げさだったり嘘だったりするんでしょうか？

　

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本気でダイエット　服のサイズ高２なのにお洒落も恋も出来ない今の状況が悲しすぎるので本気でダイエットをしようと思っています。153cmで72.5kg、かなり肥満の女の子です。いつもダイエットしようとは思うのですが途中で投げ出してしまっていました。でも今度こそはッ!!!やる気を持ち続けるために最初のうちにガタンと体重落ちるダイエット法は無いでしょうか??今は半身浴１日２０分～４０分と、夕食は６時７時までに食べるようにしてます。ジョギングしようと思うのですがうちの周りは坂道ばかりです坂道でのジョギングの場合１日何分ぐらいが効果的でしょうか。私はLL、３Lの服を着ているんですが（LLだとキッチリで３Lだとちょっと余裕あるぐらい）Lサイズの服を着れるようになるには体重を何キロぐらいにできれば良いんでしょうか????具体的な目標を持って、今度こそはダイエット成功させたいです(>_<)質問だらけで分かりにくくて申し訳ないです。キツめな意見も、お願いしますッ。

　

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