ダイエット 体操に関する質問
自衛隊体操をしたい!
っているダイエット番組で「自衛隊体操」なるものを見ました。現在ダイエット中でして、これは絶対効く!と確信を持ち、録画しました。しかし、カットされていて全ての体操が放送されることがありませんでした。自衛隊体操(多分....
ダイエットに効果的な体操(ヨガやピラテス)
、ヨガやピラテスなど体操のようなフィットネスでダイエットに効果的なフィットネスを探しています。ホットヨガを始めようと思いましたが、温室でするからっといって普通のヨガより痩せる訳では無いと聞きました。汗はかくけど、ダイエット効果は普通の....
ごろ寝体操をしていますが・・
ごろ寝体操がダイエットにいいと聞きやり始めて1ヶ月以上たちました。毎日朝晩2回やっていますが一つも痩せません。というよりむしろ普段よりちょっとでも多く食べると太ってしまう状態です。(これは以前3ヶ月で10キロ痩せたときの....
やせ日ダイエット
から「やせ日ダイエット」というのを始めました。これは一週間に一度(体重が下がる日)に続けて二食主食を食べない日をつくり、翌日体重が減ったら体操をする。というものなんですがダイエット本の通りに主食調整、体操をやっ....
運動が苦手な人向けダイエット
できる、部屋できる体操などのダイエットを探しています。先日本を買いに行ったのですが種類が多すぎてどれがいいのかよくわからず、結局買わずに帰ってきました(^-^;ヨガ・太極拳・体操など色々あるようですが....
リセットダイエットについて
てしまいます。ごまがメインではなく、隠し味程度なら構わないのでしょうか?同じダイエットをしてるほかの皆様も、頑張りましょう!私は半年で20kg減が目標なので、とりあえずこれで10kg、身軽になったら体操など、着実な方法も取り入れ....
ほっぺの肉
てなるんですだからほっぺの肉をどうにかなくしたいんです!!そのためダイエットをしています内容は縄跳び500回×2セット(食前・食後)体操(ストレッチ)顔の体操(「あ・う」)30秒×5足上げ下げ運動50回×2セット腹筋・背筋....
減らない・・・
ヶ月、体重がなかなか元にもどらず、ダイエットを決意。食事にも気をつけ体操をしたりあるいたりで1ケ月で2キロ順調にやせました。しかしここからが問題で、ここからが一向にへらないんです。ダイエットにはよくあることらしいですが、この....
妊娠中のダイエット
質問なんですが、今ダンベル体操と家の中で自転車こぎなどのダイエットをしているのですがこれは続けても問題ないですか?ウォーキングがいいといいますが冬は雪道なのでちょっと無理かと思いまして。あと妊娠中ダイエット成功して体重減った....
ダイエット 体操に関する質問
20年位前、どこかの大学の医学部入学、経済学部に転部..
20年位前、どこかの大学の医学部入学、経済学部に転部・卒業した俳優が書いたダイエット本があり、ベストセラーになっていました。 「一日1Kg痩せる骨盤矯正ダイエット」という内容だったと思うのですが、そのダイエット体操について詳しく分かる方がおられましたら教えてください。 例えば「10秒両足を上げて、30秒骨盤を締めるようにしながら両足のつま先を内側に向ける。それを一日10回、風呂上りに行う」といった具体的なものでお願いします。 曖昧な感想の書かれたWEBページの紹介など不要ですのでよろしくお願いします。
美容・ファッション
ダイエット 体操に関する質問
どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。
どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。トレーニングセンターにて筋トレのマンツーマン指導を週に４日位＋指導による食事制限(こまめにプロテイン＋炭水化物＋野菜)を１か月半エステで、毎日施術を２ヶ月韓国にて鍼施術２泊３日＋体質にあったダイエット漢方薬処方＋食事制限を３ヶ月筋トレとサプリメントと食事制限の１週間ほどの合宿(医療系推薦のセンターにて)、個人的に断食１０日間＋ウォーキング２週間断食＋２週間回復食のヨガ合宿などの結果、体重７Ｋｇ増です。(１６４Ｃｍ、６５Ｋｇ、２９％)脂肪に筋肉が載ってしまったのか、とてもいかつく大女になってしまいました。頑張っても頑張っても、芳しい効果が出ず、結果リバウンドしてしまい途方に暮れています。ただ、頑張りすぎると挫折してしまい、余計太ってしまうと学んだので、今はゆるい努力をリラックスして継続していけばいいのかなと、骨盤体操やオグラ式ボディコントロールと、夕食は早めに済ませることだけ、守っています。増えることはなくなりましたが、やせることもありません。ときどき今の自分の姿をみて、見苦しくて辛くて仕方がなくなり、自暴自棄に陥ることもありますが、もう無茶なことはしないようにしようと思っています。(これ以上太ったら脅威ですから)ご相談です。私には、どのようなシェイプアップ方法がよいのでしょうか。何が間違っているのでしょうか。体重は気にしません。身体のライン、見た目を変えたいです。他、ダイエット相談・指導してくださる方やお勧めの施設など、ダイエットにプラスになる情報をご存知でしたらぜひ教えてください。ご回答は真面目にお答えいただる方でしたら、辛らつでも構いません。ただ、心ないご回答は、ちょっと気が滅入ってしまいそうなので、どうかなさらないでいただけると有難いです。どうぞよろしくお願いいたします。
長期ダイエット。目標は、来年の春までにマイナス１０キロ。私は今中３で、来年の...
長期ダイエット。目標は、来年の春までにマイナス１０キロ。私は今中３で、来年の春に高校生になります。そこで、高校生になるまでに絶対痩せたいのです。現時点で、身長１６１、体重は６３～６４キロです。短期ダイエットは、成功してもその後気を抜いてしまったり、途中で投げ出したりしてしまいました。前５２キロまで落としたんですが、途中で挫折しました。だから、少しずつ長期ダイエットで１年、痩せていきたいと思っています。最終的な目標は４８キロですが、標準の５４キロくらいまで落とせたらいいなと思っています。体脂肪は今３０～３５％（その日によってまちまち）なので、それもせめて標準にしたいです。このままいくと絶対病気になります。既に太りぎみです。あと２キロ増えたら太りすぎになります。おしゃれや学校生活を楽しめないどころか、命に関わるよ。と親に言われました。因みに私は・逆上がりも二重跳びも出来ない、マラソンではいつもビリ、超運動音痴・身体は比較的柔らかい（長座体前屈は６４で満点でした）・基本大食いで、１～２人前くらいは普通にいける ・好き嫌い、食物アレルギーは特になし・運動部ではないし、登校距離も５００メートルくらい・家にはブルブルするマシンとマグネットバイクがあります・上半身、顔は普通の子とそんなに変わらない・下半身の肉付きがおぞましい、ふくらはぎでジーンズが…・元は小さい頃からがっしりしてて骨太、肩幅も男みたいに広いです・でも今筋肉はほとんどないと思います（膨大してます）長い目で見るとして、どんなダイエットがいいと思いますか？ダイエットと言うより、習慣づけが出来る運動でも。せめて、標準の５４キロになりたいです。人並みになって、楽しい生活をしたいし、病気にならないためにも痩せたいです。判りにくい文章でごめんなさい。よろしくお願いします。
春から高校生になります。ダイエットしたいです…！
春から高校生になります。ダイエットしたいです…！身長１５４ｃｍ、体重52.6ｋｇ、体脂肪率２７％の、今春から高１になる女子です。胸は出来るだけ残したままで、４６キロくらいになりたいです。（今Ｅカップです。）第一志望校に合格したことで気が緩み、食べ過ぎて太ってしまいました…。高校生になるのでミニスカートはきたいのですが、太もも・ふくらはぎはムチムチです…。゜(つд∩)゜。とりあえず２，３週間で４キロくらい痩せる方法、ないでしょうか？常に便秘ぎみなので、ツムラの漢方薬の「桃核承気湯」を飲んでます。炭水化物を少なくするのもしてますが…おかずのカロリーが高い気がします。４月から、週１（１時間）で硬式テニスを習いにいきます。通学は４月から１ヶ月はバス通学ですが、５月から片道３０分の自転車通学になります。坂道が多いのですが、自転車通学で太ももが、逆に太くなったりしませんか？また、これらの運動に、さらに何をすればいいでしょうか？（腹筋とか縄跳びとか…）あと、これから毎日、給食ではなくお弁当になります。お弁当は自分で作るのですが、どのようなモノにすればいいと思いますか？（ごはんの量を半分にする…とか、もやしを使ったおかずを多くする…とかみたいなアドバイスお願いします！）長くなりましたが、アドバイスよろしくお願いします！！！！！
ふくらはぎを細くしたいのですが
ふくらはぎを細くしたいのですがふくらはぎを細くしたいです。 私のふくらはぎは36cmで、 特に内側に肉がついていて、普通にたつと内側の肉と肉がくっついてしまいます。 なので、ミニスカートをはきたくても恥ずかしくてはけません。 誰か、お金がかからなくて簡単にふくらはぎが細くなる方法を教えてください。
産後ダイエットに効果的なものは
産後ダイエットに効果的なものは半年前に出産してから１２ｋｇ増しです。 完母のため、つねにお腹がすいている感じです。 今までどちらかというと太りづらい体質だったので 一度もダイエットしたことがありません。 (妊娠を機に禁煙しました) 家族からも痩せるようにいわれています。 先日行った美容院では別人のようだと言われて 初めて他人に言われてダイエットをする決心ができたので ３ｋｇでいいので難しくないダイエット方法を教えていただけませんか？ ちなみに結婚４年なのですが、独身時に比べると２０ｋｇ増しです。
カテゴリ：子育てと学校>子育て、出産>子育ての悩み
本気のダイエット
本気のダイエット私の体型はおせじにもやせていると言った感じではなく、正直言って太ってます。もともとは、６０ｋｇあたりをうろうろしていたんですが、病気になってしまい、薬の副作用で９３ｋｇまで太ってしまいました。でも、少しずつ自然に落ちたのですが、前の職場にいた時は、接客業でお客さんから差し入れをもらう事が多く余計に食べてしまっていたので、８６ｋｇでした。でも、そこを退職してからなるべく間食をしないように…と気をつけていたのと、なるべく動くようにして、６ｋｇ落とすことができました。でも、まだまだ太いのでもうすぐ春だし、その先は夏だし、薄着の季節になってくるし、可愛い格好とかもできないし、なにより太りすぎで病気にならないか心配なので、気合を入れなおして本格的にダイエットしようと思います。自分で考えているのは、ウォーキングを30分以上して腹八分目にご飯を制限して…という感じなのですが、他にたしたほうがいい事ってありますか？寝る前に腹筋するのはもう取り入れています。あと、うちの母親が衝動買いした「カウボーイリトル」と言われるロデオボーイみたいな運動器具がありますが、イマイチ効果があるのか分からないので使っていませんが、効果があるようだったら取り入れて見たいので、使用した事がある方の意見も聞けたらと思っています。ちなみに、できれば7月か8月までには６０ｋｇまで落としたいと思っています。なので、絶食とか置き換えとか以外で健康的に落とせる方法ってないのでしょうか？あとでリバウンドする！とかもっと長い期間かけた方が良いとか、そういった回答以外でお願いします。本気でダイエットする気で頑張ろうと思っています。短期間でないと自分の性格上ダイエットを継続できないかも…と思っているので、なるべくすぐに効果が分かったほうが、続けていけると考えています。最後に簡単に身長 １６３ｃｍ体重 ８０ｋｇ年齢 24歳実家暮らし持っている運動器具は、エアロバイク・縄跳び・ステッパー・カウボーイリトル（母のですが）運動する時間がとれるのは夕方から夜にかけてです。寝るのは、遅くても12時前に寝ています。あと、最初の方にかいた病気はもう完治しています。良い知恵をお借りしたいと思っていますので、よろしくお願いします(>_<)
長続き出来るダイエット体重！！
長続き出来るダイエット体重！！こんばんは。ダイエットに最適な体操を教えて下さい。私の部屋は３階なので２階で寝ている両親が起きないような静かな体操が理想です。高校を卒業して、直ぐに家族で新しい土地へ引っ越したのですが環境が変わった性もあり、お菓子や間食が増え、急に太りだしました・・・。バイトが事務職なので仕事場での動きはトイレに行く時くらいです。おかげで、高校を卒業して８年間で６９ｋｇだった体重も今では８１ｋｇになってしまいました。体が重くなった性で膝を痛めてしまい、ウォーキングは難しいです。因みに身長は１５５㎝です。
早く効果が出るダイエット方法教えて下さい。
早く効果が出るダイエット方法教えて下さい。本気でやせたいのですが、効果が早く出て、飽き性の私にも続けられそうなダイエットあれば教えて下さい。 目標は２ヶ月でマイナス５キロです。
出産後の体重の戻りのリミットは半年なんですか？それを過ぎるとどうなるのですか？
出産後の体重の戻りのリミットは半年なんですか？それを過ぎるとどうなるのですか？出産後５ヵ月がすぎていますが、体重が出産時より２キロ増で、なかなか戻りません。体重を元に戻すのは出産後半年と言われていますが、それをすぎると戻らないのでしょうか？ちなみに、完全母乳です。食べすぎと、運動不足は正直あります。
カテゴリ：子育てと学校>子育て、出産>妊娠、出産
アドバイス下さい！！
アドバイス下さい！！元の体重に戻したいのでアドバイスお願いします。 身長１６７センチです。 去年の今頃は、体重４６キロでした。 今年に入ってから急に増えだし、今では５５キロもあります。 食事の量を減らしたり、断食したり、歩いたり、半身浴をしたり、骨盤トントン体操したり･･･ と色々試しているんですが、全く効果ありません。 いったい、何をすれば、元に戻せるのでしょうか？ 最近は、お腹のお肉が邪魔で前屈みになるのもつらく、 ずっと穿いてたパンツも全部サイズが合わなくなって、 太股のあたりで引っかかって履けず・・・ 新しく買い直すのもお金がかかってしまい最悪です…。 いったい、どんなダイエットをすれば元の体重に戻るのか・・・ みなさん、宜しくお願いします。