ダイエット エクササイズに関する質問
痩せたい。
留学で10キロ太って帰ってきました。色んなダイエットを試みましたが、イマイチ効果がでません。年をとるごとに、ダイエットの効果が見えにくくなってます。運動やエクササイズではなく、食事でダイエット成功した方、参考までに教えてください。....
リラックス感を味わえるエクササイズの方法、道具はないのでしょうか。
こんにちは!いつもお世話になっております。現在ダイエット中なのですが、エクササイズをするときリラックスしてできる道具や方法などはないでしょうか。エクササイズホイールしか持っていなくてよくわからないのですが・・;バランスボールなどだとリラックスしながらできそうでしょう....
汗とダイエットについて
自宅でダイエットのため少しハードなエクササイズをしています。もともと大変な汗かきなので大量な汗をかきます。しかしいつも30分くらいを過ぎるととても暑くて少し気分が悪くなります。そういう時は扇風機などをかけながらやるのですが、かけないとき....
ヨガとピラティスどちらがおすすめ?
ダイエットの一環で自宅で時間があるときにできるエクササイズとしてヨガとかピラティスをしようかなぁと思ってます。(DVDを購入する予定です)どちらがいいのかまよってます。特徴・効果などをアドバイスしていただければうれしいです。30歳、女性。158cm....
ダイエット♪
ながらダイエットしたほうが、あたしは長続きするんじゃないかな、と思います。でも、『運動』といっても、学校あるし、毎日ジョギングとかするヒマはなくて。だから、できれば運動系のダイエットで、家の中で気軽にできるダイエット(エクササイズとか....
美脚になるには・・・
ぽっちゃりです(>-<)せめてパンツくらいはかっこよく着こなしたいです!セルライトマッサージと筋トレを考えているんですが大腿四頭筋は鍛えたら筋肉モリモリになりますか??引き締め効果が高いエクササイズを教えて下さい!またマッサージと運動以外にもやった方が....
最も効果があるのは…
ダイエットをしようと思うのですが、忙しく夜中ぐらいしか運動する時間がないので、エクササイズ器具を購入しようかと考えています。今のところ、ステッパー、エアウォーカー、バイクのどれかにしようかと思っているのですが、どれにすればいいのかよく....
痩せたい!
。私はまだ学生なので食事を取り入れたダイエットやウォーキングなども学校があるのでできないんです。おまけに私はなんにも続かないので困っています。でもダイエットをするためには少しぐらい辛くても頑張って続けますので、家の中で出来るエクササイズや運動があ....
減量成功後のキープ術
●減量が目標体重・目標体形にほぼ到達したあと、ダイエットやエクササイズなどで何か気をつけるべきことはありますか。もちろん、痩せる前と同じ食生活はしませんが、減量期と同じでもダメだと思うので。運動に関しては、ずっと同じ....
上半身をどうにかしたぃ。
とかをするのですが、あんまり目に見えて効果があるわけでもないような気がします。そこでなのですが、日常生活に応用できて、上半身がすっきりするようなエクササイズ何かないでしょうか?二の腕とか、お腹周りがきになります・・><それから、意外と肩のあたり....
ダイエット エクササイズに関する質問
海外で制作された【ダイエットorエクササイズ】ＤＶＤ..
海外で制作された【ダイエットorエクササイズ】ＤＶＤを探しています。 ※有名なもの（ビリーなど）以外でお願いします。
医療・健康 美容・ファッション
ダイエット エクササイズに関する質問
筋肉について
筋肉についてやせにくい体をつくるには、基礎代謝をあげ、それをあげるには筋肉をつけるのがいいと聞き、私は今ブートキャンプをやっているのですが、筋肉ついたら逆に太く見えませんか？？ダイエットの失敗例として、筋肉がついて服がサイズアップになったという記事を目にして、このままエクササイズを続けて太く見えるようになってしまったら困ります。かといって、筋肉をつけないで基礎代謝が少なくなると、脂肪がたまる一方・・・。どうすればいいんでしょうか？？
ふくらはぎを細くしたいのですが
ふくらはぎを細くしたいのですがふくらはぎを細くしたいです。 私のふくらはぎは36cmで、 特に内側に肉がついていて、普通にたつと内側の肉と肉がくっついてしまいます。 なので、ミニスカートをはきたくても恥ずかしくてはけません。 誰か、お金がかからなくて簡単にふくらはぎが細くなる方法を教えてください。
ビリーズブートキャンプ（その２）こころざし半ばにして挫折された方！ハイテンシ...
ビリーズブートキャンプ（その２）こころざし半ばにして挫折された方！ハイテンションなビリーと相性が合わなかったのが原因なのですか？いったい何があったのか教えて下さい。
ジムに通ってダイエットされた方（痩せた方）どうか教えてください！！
ジムに通ってダイエットされた方（痩せた方）どうか教えてください！！ジムに通って痩せた方（ダイエットに成功した方）に質問です！ 4月からダイエットもかねてジムに通おうと考えているので色々教えてください（●＾－＾●） 1、週何日、1日何時間ほど そこで運動していましたか？ 2、だいたいどの位経ってから効果が出て痩せ始めましたか？ 3、何日（何ヶ月）で何㎏痩せましたか？ （できましたら、○㎏から○㎏になりました・・と教えていただけると嬉しいです★） 4、食事の量はどうされていましたか？以前と同じ？それとも少々減らしましたか？ 5、どの運動（マシン）がオススメですか？【水泳も含めて】
急激な運動による？膝と腰の痛みについて
急激な運動による？膝と腰の痛みについて最近、通販で流行りの「ビリーズブートキャンプ」というエクササイズDVDを手に入れたので、早速チャレンジしていました。10日ほど毎日のように頑張っていたのですが、２日ほど前から、膝と腰が鈍く痛んでいるので、この２日はお休みしました。ここ10年ほど 運動らしい運動とは縁がなかったので、いきなり激しい運動をしてしまったせいなのかな…？と、今後のダイエット・運動について どうすればいいのか悩んでいます。 急激な運動をした時に 膝の痛み、腰の痛みがある場合は、中止して通院したほうがいいのでしょうか？ ちなみに膝の痛みは、普段の生活で歩いているときには支障はないのですが、部屋の中の段差を超えるときや、階段を上がったりしたときに膝のお皿の当たりにピリッと来る感じです。腰も同じように、普段の生活には支障がないのですが、何かの拍子に腰の上部辺りがズキッとする感じです。 ■病院に行く方が良いのでしょうか 自宅で安静にしているだけでいいのでしょうか？ ■せっかく体を動かす習慣がついたので、なくしたくありません。膝が痛いときはどのような運動をすればいいのか？ なるべくお金のかからないオススメの方法はありますか？ ■現在の痛みを軽くするストレッチや、自宅で出来る治療法はありますか？ 詳しい方、詳細にご教授いただけると助かります。 どうぞよろしくお願いいたします。
彼に15キロやせたら結婚してあげるよ と言われました。 結婚するなら彼って思って...
彼に１５キロやせたら結婚してあげるよ と言われました。 結婚するなら彼って思ってたけど、ショックです。 どう思いますか？
間食がやめられません。。。
間食がやめられません。。。中学高校くらいで成長が落ち着いてから、子供を２人産んで３年たっても全く変わらなかった体重が・・・。 ここ３ヶ月で、数字もそうですが「あっ太ったな」って自分で感じる程です。 ２～３㎏増えました。 原因はわかっていて「間食」なんです。 ズット悩んでいた事があり自分で「ストレスたまってるな」って目に見えないのにわかる程な時があり、よく考えればその頃から間食が始まった様に思います。 今まではそんなにお菓子に目がいったり、間食したい！なんて思うことはそんなに無かったのですが、今は食感が全然持たない状態です。。。 お菓子（チョコ類やスナック）や菓子パン等、特にお昼ご飯から夕飯の間は全然持たなくて、何か食べてしまいます。 自分でわかっているのに、子供と一緒におやつを食べてしまったりと、誘惑に勝てません。 朝昼晩、食事を取っています。（朝は簡単な物ですが） 夜飯も結構食べるので、胃が大きくなってしまっているのでしょうか。。。 子供が小さいためちょっとした散歩には出掛けますが、長時間のウォーキングやジョギングに出掛ける事も出来ず、明らかな運動不足も感じています。 もともと小柄で食べても太らない体質だったのですが、とうとう太ってしまいました。 いきなり間食を１００％やめられるかといったら厳しいです。。。 どうしても間食するならこれ！ｅｔｃアドバイスお願い致します！！ 家で出来る運動やエクササイズ等も教えて頂けましたら幸いです。 皆様にアドバイスを頂いて、気合いを入れてダイエットに取り組みたいと考えています。
ペットボトル２本を使ったダイエットについて
ペットボトル２本を使ったダイエットについてこんにちは。 ２，３年前に２リットルのペットボトル２本を使ってダイエット（運動）するという番組をうる覚えながら覚えています。 今そのダイエット方法を試してみたいと考えていますが、このダイエット方法を書いたお勧めの本やサイトをご存知ではないでしょうか？
若いからデブなの？？？２７歳になったらやせますか？？？？
若いからデブなの？？？２７歳になったらやせますか？？？？私は蝦原 友里みたいな、見た目になりたいです。顔も蝦ちゃんに似てるいわれます。服装も、白、ピンクなど、蝦ちゃん風にしてます； ただ、私デブなんです！！！！足がめっちゃ太いし、腹もででるし、顔もでかいです。体系だけ変えたいです。１５８センチ、６０です・ まだ１９なのですが、蝦ちゃんは２７歳ですよね？私より、８歳も上です。私も２７になったら、スタイルよくなりますか？？？？？？