スポーツ アミノ酸に関する質問
アミノ酸について
が無く困っています。前に、「アミノ酸を飲んで運動すると、脂肪が燃焼しやすくなる」と言う話を聞いたことがありますが、詳しい事はわかりません。どんなアミノ酸をいつ飲んで、どんな運動をしたら良....
タンパク質とアミノ酸に効用の違いはあるのでしょうか
タンパク質は摂取されると体内で消化され、結局アミノ酸という形で吸収されます。アミノ酸を摂ることと、タンパク質を摂ることとに違いはあるのでしょうか。単にアミノ酸の方が吸収しやすいため、スポーツ時にすすめられているという....
アミノ酸の摂取について
スポーツ前後にアミノ酸を摂取すると良いと聞き、今は味の素の「アミノバイタルを飲んでいます。」購入する時に店員さんに聞きそれにしたのですが、その後日本製のアミノ酸は海外のものに比べて、価格が高いとききました。しかし....
運動前・中に飲む燃焼系サプリドリンク
で、アミノ酸を始めとした燃焼系サプリメント。クエン酸も配合されてます。私自身、浅知恵ながら必要とは思っていましたが、ジムで売られているのは「500ml用12袋で\12,000」とても高価なものでした。(500mlでアミノ酸8000mg....
アミノバイタルの飲み方って?
。十数年間スポーツをやっていましたが、スポーツをする余裕もなく日々がすぎています。最近つかれが取れず、寝起きも悪くいつまでも若くないんだなあ・・としみじみ思い、最近サプリメントを飲み始めました。アミノ酸がいいと聞....
食事の量・タイミング
さらに就寝前にアミノ酸の粉末を飲むのでこの時間帯も食事は出来ません。量を増やすのは、朝食・スポーツ後・夕飯と思いますがどうすればいいでしょうか?また、アミノ酸を朝飲むのはまずいでしょうか?アミノ酸というの....
プロテインとアミノ酸
今、週4日スポーツクラブに通っています。そこで、筋力トレーニングやエアロビ、ウォーキングに励んでます。体重は気にしません。引き締まった肉体にするには、プロテイン(ウィダーのボディデザインなど)か、アミノ酸(ザバスのアミノ2000など)のどちらが....
アミノ酸飲料
ビタミン等のサプリメントに抵抗があり食物で摂取しています。そこで、自分の行動において疑問なんです。スポーツ前や最中、前後にアミノ酸飲料をダイエットの為、飲用しています。(VAAMなど)脂肪燃焼に少し効果はあるように思うのですが、健康面....
スポーツドリンクについて
トレ3セット・ボクササイズ45分・アクアビクス30分・水中ウォーキング50分位です。アミノ酸飲料が良いと聞き、ヴァームを1本飲んでいるのですが、この程度の運動ならスポーツドリンクは必要ないとも聞きました。普通の水で済むなら、金銭的....
運動と食事
お腹は満たされないです。私の場合、運動前に沢山食べてしまうと、体が重くて動けないので、パン2つとかクッキーとかと、アミノ酸ドリンクを飲んで運動をします。運動後にも、少し何かを食べる。これでも運動の意味があるの....
スポーツ アミノ酸に関する質問
ダイエットのやり方で指摘をお願いします。
ダイエットのやり方で指摘をお願いします。ダイエットを始めて３週間経過しました。 いろんなサイトやテレビを見て自分なりのダイエットを考えて実行しているのですが、ここは逆にマズイとかここはこうやったらもっと効率があがると思うところがあったら是非指摘してください。 よろしくお願いします。 食事面 ①朝昼晩はそれぞれだいたい８時、１２時、１９時にとっています。よく噛むように心がけています。 ②朝は卵と納豆を混ぜたご飯と味噌汁１杯が多いです。昼はお弁当を作っていますが、冷凍食品を解凍したものがほとんどで肉系が多いです。夜は魚や豚肉、サラダを中心にご飯よりおかずを多く摂るようにしています。 ③摂取量の比率はそれぞれ２：３：５ぐらいです。 ④お腹が空いて我慢できないときの間食は飴やガムを食べてます。その時は１～３個ぐらいです。 ⑤飲料水は「ほうじ茶」「麦茶」「ウーロン茶」「水道水」です。 ⑥一日一本「この一本で一日の野菜が摂れる」系のジュースを飲んでいます。またマルチビタミンを一日の摂取目安分飲んでいます。 運動面 ①夕食後２時間開けてから毎日３０分ランニングしています。（雨の日は休んでいます） ②ランニング前にヴァームウォーターを２５０ｍｌ。ランニング後に同じく２５０ｍｌ飲んでいます。 ③毎日寝る前に腕立て、腹筋、背筋をそれぞれ３０回ずつやってから寝ます。（ランニングを休んだときは２倍やってます） その他 ①お風呂でお腹やふくらはぎをトータルで１０分程痩せろと念を込めてマッサージしています。 ②就寝時間はだいたい２４時です。 ③性別は男で、年齢は２４です。会社はディスクワークでほとんど動きません。 以前は間食バリバリで摂取量も０：２：８ぐらいで酷かったため、３週間前は身長１７０ｃｍで８０ｋｇでした。 しかし、自分では結構しっかりしているものだと思っていましたが、３週間経過しても体重が７８．８ｋｇとほとんど変わらないので焦っています。 長くなってしまい申し訳ございません。以上で何かお気づきの点がございましたら是非ご指摘の程よろしくお願い致します。
筋トレのやり方等教えてください。
筋トレのやり方等教えてください。大学生なのですが、今までほとんど運動をしたことが無く、筋肉がまったく付いておらず、たるんだお腹です。筋トレをしてみようと始めても２，３日でやめてしまいます。食事の量を減らすことも考え野菜中心にしてみましたが効果が得られません。かっこいい体格を手に入れるために、どうしたらいいのか、どれくらいの期間が必要なのかなど、教えてください。
身長を伸ばしたい・・・
身長を伸ばしたい・・・現在16歳 高校一年です 僕は今、身長が166cmです。 もっと伸ばしたいのですがどうすればいいでしょうか （できれば171cmはほしいのですが・・・） ちなみに部活は陸上部 スポーツ大好きです。
プロテインはあまり運動してない人でも飲んで大丈夫ですか？
プロテインはあまり運動してない人でも飲んで大丈夫ですか？ダイエットをしようと思ってますが、筋肉をつければ、多少食べても痩せる身体になるとよく言います。なので、筋肉の運動をしようと思ってるのですが、プロテインって、今まで運動していなかった人でも飲んだら筋肉がつきやすくなりますか？プロテインはカロリーが有るので、飲み方に注意しないと、返って太ってしまうと本に書いてありました。プロテインについて詳しい方、実際に飲んでいる方、色々教えてください。宜しく御願いします。
運動時、最適な飲み物は？
運動時、最適な飲み物は？ジムで運動している時、最適な飲み物は？ 現在、ヴァームウォーターを飲んでいますが、あれにもカロリーってあるんですよね？ やっぱりミネラルウォーターを飲む方が良いのでしょうか？ それとも、アミノ酸等が入っているスポーツドリンク系の方が良いんですか？
スポーツ時の飲料水のことで質問です。ポカリスエットやアクエリアスなどとアミノ...
スポーツ時の飲料水のことで質問です。ポカリスエットやアクエリアスなどとアミノサプリなどアミノ酸系のものとは成分がまったく違うのでしょうか？効率よく脂肪を燃焼させるためには、ポカリなどではだめなのでしょうか？
160/70のデブ女です。 食事控えてます。 間食してません。 主に野菜・豆腐・春雨で...
１６０／７０のデブ女です。 食事控えてます。 間食してません。 主に野菜・豆腐・春雨で頑張ってます。 よく言われる「運動したほうがいい」の運動って何の事ですか？ ウォーキングは週４～５回、４０分やってます。
時間がなく、夜に1時間しかウォーキングができません。 わたしとしてはもっと汗を...
時間がなく、夜に１時間しかウォーキングができません。 わたしとしてはもっと汗をかきたいのですが、時間もなく、激しい運動ができるほうではありません。 夜の一時間の間で沢山汗をかきたいのですが、補助としてどういったサプリメントを使用すればよいでしょうか？ アミノ酸やαリポ酸などでしょうか？またメーカーや、摂取量などはどこがよいのでしょうか？
主にスポーツクラブで運動してダイエットをしようとしています。 2ヶ月経ったので...
主にスポーツクラブで運動してダイエットをしようとしています。 2ヶ月経ったので体組成の測定をしたら、脂肪量は減っていましたが、筋肉量もそれ以上に減ってしまっていました。 これは、食事前の空腹時に運動をしていたことと関係があるのでしょうか？ 運動は、マシンジムを使った筋トレと、75分間の有酸素運動です。